4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。最新国际足球战报，北京时间2018年11月12日 18:43:28讯， 据《体育图片报》的报道，在他们日前组织的第16届各类体育奖项年度最佳的评选中，现任拜仁慕尼黑主帅科瓦奇当选为2018年度最

但在中国，篮球的模板早已不是“只有美国”、只有职业竞技、只有男性。这项拥有超过百年历史的体育项目，因为现代科技的发展、思想观念的转变而焕发出比以往任何时候都更加蓬勃的生机。中国球迷一直期待“下一个姚明”的出现，期待着中国篮球的复兴。女篮再度回归世界杯决赛舞台，或许正是征兆。(完)北京工夫5月2日音讯，乔-约翰逊所在的火箭在季后赛次轮对阵他的老东家爵士，在本赛季至今的6场季后赛里，约翰逊共出场25分钟。 “对我来说，无论打多久，我都会努力上场做出奉献

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依据英国《每日邮报》的统计，英超六强曼联、曼城、阿森纳、利物浦、热刺和切尔西曾经在往年夏天的转会窗口砸下了接近7亿英镑，但是他们的豪购依然在持续，在转会市场的最初两