成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。据央视新闻报道，当地时间2月7日，欧足联主席切费林已向欧足联的55个成员协会提出，由于英国将与爱尔兰共同申办2028年欧洲杯足球赛，西班牙与葡萄牙的联合代表团将成为欧足联成员中申办2030年世界杯的唯一代表团。

截至今天16时，蕉岭县受灾人员64947人，因灾造成5人死亡、2人失联，预计直接经济损失约36.5亿元当日，在澳大利亚悉尼进行的2022女篮世界杯A组比赛中，中国队以95比60战胜波多黎各队，提前一轮晋级八强。9月26日，中国队球员韩旭、王思雨、杨力维（从右至左）在比赛后。 新华社

新华社照片，新加坡，2022年10月1日 （体育）赛车——F1新加坡大奖赛排位赛🌋🐁🖐：勒克莱尔夺得杆位 10月1日，法拉利车队摩纳哥车手勒克莱尔在排位赛后挥手。 当日，在世界一级方程式赛西杯🥓🌁🆙🔯👻：巴塞罗那 VS莱万特 开赛时间🧀👇🤝✝️：2019-01-18 星期五 04🐌🤲：30 欧洲指数🥓🦋📛🍶：1.08 9.50 19.00 SP🧭🥒🥬🦌🤲： 1.70 4.40 3.20 北京时间2019年1月17日14:19:36聚合体育报道，巴塞罗那在上个赛季中失去核心内马尔一直

（搜狐体育独家稿件 严禁转载）北京工夫5月6日音讯，马科-贝里内利在惯例工夫投进的压哨两分，将竞赛拖入加时赛，并保存了76人队的希望。5分钟之后，天赋之队在家门口惜败。总比