最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。明天清晨，西甲劲旅瓦伦西亚官方确认，他们从阿森纳签下后防大将加布里埃尔-保利斯塔。 保利斯塔对西甲联赛并不生疏，2013-15年他曾效能于比利亚雷亚尔。2015年冬窗时期，保利斯塔

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