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回复 马里亚诺冈萨雷斯 :寒露过后昼短夜长🙆🌏🐽，早睡早起可以适应季节的变化🌶🥖🏬🤓😗✍。适当的体育锻炼不仅可以提高孩子的肺活量🖨🚋🎨💟，提高肺脏器官的功能⛴🕟🌹🥂，还有利于增强孩子的免疫功能🏔🈁😿。在这个运动锻炼的好时机🗺🕛，家长应该带着孩子多做散步🏺🈶🕧、长跑🏝💷🆚、爬山等有氧运动🛬🙅🦢🤑，养成良好的运动习惯🌔🐬🧑。但是要注意🚦📏🚀🍣♈️，开始时强度不宜太大🖨🗝🤟，应逐渐增加运动量🏜🐩，如果过度运动🚊🍒🕣🍎，会增加孩子的疲惫感🚋🌆👨🍊，反而不利于身体健康⛺🌏。