安德雷卡斯特罗

回复 施罗瑟 :厄齐尔晒出自己的训练照 最新体育报道🔵⛰🐪🐇🕦，北京时间２０１９年１月１５日１３🏚💴🌱🌒🐆：３９🚃🐁💀：５８ 曼联是例证🕦🌰🕕，为什么同样的球员在不同教练手里组合之后的效果天地之别？在于教练凝聚人

卡斯特里费拉尼科

回复 维杜里格 :想要减肥⛩🏟🥟🐖🕙，就要加强体育锻炼🍩🍸👉🐋🥧，提高身体活动的新陈代谢🕞🤜💪🈺，有助于脂肪的分解🔏🏤🍣✨。但如果肥胖🥫🆖🛴🤢🤤😥，心肺功能就会差🗝🌅💖，运动能力就会弱🦞🥟〽️。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🍜✡️🉑、骑自行车🕰🚐🚃🕷🍟🍳、快走🏩🧒✊、慢跑等🚆👧⛎。)🥞🛫🎧🕊☸️🍠，这样会更容易坚持下去🧒🚖✌️。坚持一段时间后🛥⚫🍗🍢🐒😊，你的运动能力就会提高⌛️💽🍡。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🌽🏖✡️🦛、游泳🕸😓🧂、跳绳🚥🖕🏉、开合跳等🦐🕘🕝😕‼️。)🚚🐐🤓，从而避免身体陷入舒适区🍝🌷😴🦟😟，保持身体燃烧脂肪📸🏍🍞🉑。

路易斯加西亚

回复 埃斯库德 :