佩莱格里诺

回复 卡尔维 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动⛩🥁😠💀👨，或者一周3次的高强度运动75分钟🈶😑‼️。武汉市运动学会杨翼教授指出🚜🏕💮，运动强度🍂🍲🆎、运动方式🅾🥟、运动强度🎪👧🐈👈🆚、运动时间🌆🔋🕋✊🐷、运动时间是个体“运动处方”🧔🖲💓。无论多大的年龄🌾🚞🤜🌱，无论从事何种体育活动🏠🌓🗽🉐🌭⚛️，切勿操之过急☕🐓⛎。运动要适度🚍🆔🏺🙉，运动过量会损害健康🍛🏪💿👌👎。杨教授表示🚎✊🥮，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🌖🐕🥚🤛。最大心率=220-年龄🚤🌘🥭🌪。比如说40岁的人🔦🙁🥔，心率最高可以达到180次/分钟🍸🚠♻️🥣☣️，这个时间最好是60-70%🏖🆔🥟🥑😣。很多人都在追求长寿🎚🛣🆎🍓，然而🏘🏞🖲👐，想要“活得好”并不容易🚑㊙️📛。健康饮食🙅🎆🈴⚛️、乐观的心态🚒😵、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🗽🈶👽🦉🈸。

波恩斯利

回复 克里斯托弗冈 :本来地区初中还有特招足球生🕯🕕💛，当我来了之后就取消了👧🥁🕷，（不知道我的影响力这么大）🏭🤠🦎。很多家长都是很功利性的🏠🦑🤙🦙，踢足球就是为了有更好的学校读书🍆🏟💐🦄🤙。没想到这地方小学足球开展的轰轰烈烈🎛🥘🍌，到了初中就断层了🧓😟🕎。我也搞不懂为何会出现这种情况🍴🎞🥤。初中足球传统校也没几所⛵️🕋🍇🍲。初中都没几个有机会踢球了🍫🏕🚄👊🤟，高中就更别想了🏕🚔🍛✋。

努诺迪奥戈

回复 东方莱顿 :刘润在他的《五分钟商学院》中提到了在商业世界里🚉🥞😥，至少有三种人生道路🙍🏛🎼🌝🕗❤️：体育生🍦🍎🕐，数学生⌚️👐，和艺术生🏖🖨🐸😗。每一种都是独特的🍌🌖，且有价值的🏛🌱🚛☹️🚫。只要找到自己的天赋所在🛵🌓🕜，每个人的道路都是独特的🚀🦀🐯。