姆蒂利加

回复 潘德斯 :熬夜也是一样🌅♒️，长期关注职业体育的朋友应该知道🦟🏦🥃✝️，高质量🍥🥩😪、长时间的睡眠🦖🌙🥏🧂，是运动员康复中必不可少的一环🎧🎽。对于业余跑者来讲🥫🉑🤑❎，为了有一个健康稳定的运动环境🖥♨🉑🦗，更应保证睡眠🏰🏗📟🤔🦋⭕️。只有良好的作息生活习惯🔵👽🦂🛐，才是健康运动的保证🏤✡️🐞。

皇家穆西亚

回复 达米安 :每天早上🎿⏲🖲🦠😼，如果身体任何部位感觉紧张🚗🌏💻🕉，桑尼都会做一次快速瑜伽来拉伸肌肉🌱🍻🥝，之后再去俱乐部参加训练🆚💒😁🤞。

瓦雷拉

回复 切尔西 :在同批学员中🌖🏎🚞🌧😚，刚入航院的她身体素质比较差🧭🦛🐀，面对“在烈日下一站就是几个钟头🍡🦕😬；奔跑🐌🚤📴🤯💝、跳跃🍿🐂、单杠🎲🍋🗿🥄，每天累到手发软🚅🥁🛑🕊，腿发抖”的军事训练🚙⛰🕎，她有些吃不消🙎🌠🚌😫😇🦛。不过为了能早日飞上天🌃🏉🌴，她坚信“勤能补拙”🥐⛲🚐🔯😴✋，每天用大量的额外训练来弥补自身的不足🐙🐇。就是依靠这样的“魔鬼式锻炼”🏤🆙😲，她的身体素质渐渐有了很大提升🦞🔋🐚🕕🍪，尤其是她的耐力🚍🕍✊🍻🦚，更是让很多老师和同学惊叹🏍🚜🤙。飞行学院毕业时🚅⏱🌚👐，她的体育成绩是全优🎻🏡👵🐝。