法尔德

回复 罗西 :4.每天坚持锻炼半小时📐🐍🐅🤝。利用琐碎的时间动起来🏕😊🦇。晚上可以在户外跑半个小时以上🏨🤲。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳⛱🌼。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🍷🙎🚖🔆🍹，可以提高身体活动的新陈代谢🐚🏜🏟⚔️😳，达到燃烧脂肪的目的⛩🚜🦟😛。如果长期坚持健身锻炼🍏🦒，身体耐力也会得到提高🥂⏲⭐️，久坐引起的各种腰酸背痛🐬🥅😚、肌肉劳损也会得到改善🚅🍫⭐️。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🌕🍝🕝❕🔞😻，有助于保持年轻👀⛎🈵，抵抗衰老速度🎨👊🈵🌲。

波伊斯

回复 埃姆内斯 :奥运会是U23赛事🚂🧭🐜🐅💝。其实足球是一项看谁失误少🐌🔪🐆，抓住机会能力更强的运动🍟🌩❣️🦎，而不是简单的身体和技术对抗👦👩🦅。往往一个错误就会导致崩溃🏟❤️🤜。这也是老油条在赛场上很受欢迎的原因📞🕍📽🔰👩。我不否认U23也有很多天才🍞🗽😎🙉，比如梅西🚞🐓😔，c罗🦑🌞🕑，鲁尼都是年轻有名气的🍬🚆😚🐓。但是要求11个人都是天才是不现实的🏍🛢🦇😉。作为一项靠战术配合的运动🛸🎚🍇⭐️，当然不可能像老油条那样精彩🚦💘。青少年比赛往往靠的是球员的身体和天赋🍀☁️，非洲球队优势很大🦎🗄☸️。但如果看直播👄🍢，你会发现青年队的精彩赛事很少🕧🕌👆🤲，大部分都像女足比赛一样枯燥🍁🅿🤤。

阿尔特林汉姆

回复 弗兰卡 :　　谢尔久科夫得到精明的舍夫佐娃辅佐🚗♻️🥭，查出尤科斯偷税漏税🌇🍧🥝🦖🥧🌗。